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9个简化生活的建议,提高你的生活质量!

by 风吹草地
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我们每天的生活都离不开工作,社交,爱好,家务与孩子,日复一日的紧凑状态让我们越来越疲惫,当真正感受到压迫与焦虑时,我们才意识到自己承担了太多的责任,并养成了对我们无益的坏习惯比如酗酒,吸瘀。

虽然我们意识到这一点,但却不能改变这种紧奏的生活状态,好消息是我们可以通过简化生活里的每一个细节,刻意的让生活节奏变慢,尽可能的把生活变得简单, 以求寻回更多的自由时间,做自己想做的事,达到提高生活质量。

为什么生活会变得那么复杂
为什么生活会变得那么复杂

为什么生活会变得那么复杂?

隨着生活的发展与进步,我们所接收到的信息就是鼓励我们做这个,做那个……像道德绑架似的強加于人“你必须这样做,才适合生存在这社会上”的畸形观念,可悲的是有人还是会照单全收。

我们的时间,思想,心灵和家园都充斥着社会价值观要求我们做的事,造成我们不得己的把注意力从我们想要做的事情转移到“必须”做的事情上。

如果你感觉到这个情况很熟悉,我鼓励你停下来思考一下……

  • 你如何看待自己的生活以及每天的日子?
  • 你在忙着正确的事吗?
  • 你心里面真正想做的是什么呢?

提高生活质量,从简化开始

把每天的日常生活简化,除去不必要的东西,避免对日常生活造成影响,当所有造成生理与心理混乱的东西消失后,你将会寻回宝贵的的时间处理实际上对你重要的事情。

1)简化物质财产

太多的物质财产使我们的生活更加复杂,也许你並不知道,围绕在身边的许多东西都在无声无息的耗尽我们的精神与财富,什至偷走了我们宝贵的时间。

身边的东西越多,我们花在维修护理的时间也越多,如果把生活中不必要的东西清理干净,剩余的就是我们所要的,也值得我们用心呵护的东西。

举个例子,更大的房屋意味着我们需要附更多的水电费,为了填满整间屋子的空间,我们就必须花更多的时间与精力去选择适合的东西,与花费更多的金钱购买物品。

知名部落格Making Sense Of Cents 的主人 Michelle, 与丈夫两人情愿选择住进只有400平方尺的房车,因为对他俩来说狭小的房车花费更少,用在打理的时也少,所以夫妻俩拥有多余的时间进行想要的活动。

2)简化活动

大多数人每天的时间都安排的无比紧凑,包括工作,亲朋好友的聚会,社区活动,宗教活动,孩子的活动等等等。

不知你有没有发觉,某些活动更本是毫无意义与没有它的存在价值? 如果情况充许,试试退出与减少这些无谓的活动,这些活动对你的生活没有任何帮助。

简化目标
简化目标

3)简化目标

为自己的人生设置目标是好的,但在同一时间设定太多各种各样的目标将会把你的注意力分散,时间也经常不夠用。

把最想要达成的目标放在优先处理位置,并把目标数量減少到一两个,随着目标一个个的完成,再把新的目标添加入例表中,这有助于提高专注力与成功率。

4)清除消极的想法

生活中总会遇到不顺心的事,早上上班时汽车半途抛锚,客户取消订单,提案得不到认同,伴侣的背叛等。

对这些事产生负面的消极情绪是很自然的事,负面的情绪包括怨恨,痛苦与嫉妒,但我们却不可以任由这种情绪继续蚕食着我们的思维,因这些负面情绪从来都不能为生活带来一丝的好处。

请仔细想一想你最近呆在某个负面想法与某种“假设”而浪费了多少时间?

如果你在接下来的时间都在思考这些事情的话,那么你是在浪费时间,这个时候不如转个念,把心思放在处理真正重要的事情上。

原谅过去的伤害,用正面的想法代替负面的想法,重新调整心态,积极的克服所有的困难。

5)简化债务

累积过多的债务将把人陷入经济困境,是时候理清自己的债务是在那方面存在过度的花费。

无论是房屋,汽车贷款还是信用卡,我们大多数人都会欠一些债务。有些人会把头埋在沙堆里,视而不见也不想知道自己真正欠了多少钱与要花多长时间偿还欠款。

今天就挑战自己,与自己的债务做个亲密接触,了解有关锒竹利率的情况,并尋找降低利率的方法。

尝试付清小额信贷比如信用卡余账,债务负担减少了一项时将使你的财务更易于管理。

消除债务是简化生活最重的一项,因长期累积的债务是造成生活混乱的因素,也是压力的來源。

还清债务可以帮助财务预算,让你更清晰地规划长期财务目标。

减少社交媒体
减少社交媒体

6)减少社交媒体

时至今日,每个人都拥有不止一个社交媒体账号,Facebook, Twitter,Instagram, 微博等等。

在同一天里你可能每两个小时查看一次Facebook,每三个小时查看一次Twitter,接下来就是拍照上传Instagram, 无论你的使用频率是多少,欲罢不能就是了。

创建社交媒体的初衷是让人们更容易与家人,朋友保持连系,但如今的社交媒体却充斥着各种各样的糟糕信息,如果你照单全收的话,将会导致你产生负面的情绪与想法,甚至与他人进行比较,试图跟上对方的脚步等。

统计资料显示,普通人每天花在社交媒体上的时间超过5个小时!如果你觉自己是资料统计里的一员的话,那么你真的有必要限制自己使用社交媒体的时间,或者关闭某些账号。

限制使用的一种方法是创建时间段,比如设定自己只能在晚餐后才能登入,这样你就无法在其它时段查看。

7)停止同时执行多项任务

在同一个时间里同时执行多个任务並不会力你堤高生产率,反之却会为自己带来压力与焦虑,並降低工作的质量。

人的大脑能力虽是无限的强大,但只发生在我们专注于一件事情。如果同时进行多项任务只能取得70分,而专注却能轻易的取得满分的话,你会选择那一个?

我们无须逞强自己处理事情的能力有多高,把自己推入因无法集中精力而导致错误百出的麻烦中,相信我. 你只是在伤害自己。

8)简化身边的人

你身边是否有某些总是喜欢制造麻烦,还经常为你增添烦恼的人? 也许现在是时候与对方保持一段的距离。摆脱这种人就像离开一个不能让我们发挥所长的公司,或者与我们价值观不同的伴侣分手一样。

经常制造麻烦的人通常並不认为自己有锴,反之却会把责任推给身边的每个人,並期望他人负起责任。如果一直让这种人留在我们的世界里,就只会让我们感受到压力。

9)減少屏幕的时间

我曾经试过一连几个小时坐在沙发上观赏连续剧,当连续剧播完后,我却不能立刻回神,而是需要花点时间才能把我自己拉回现实生活中。

沉迷在电视剧,电影,电玩,对我们的生活存在着不同程度的影响,例如间隔播放的广告在某个程度上会扭曲我们的价值观,並鼓励大家多多消费,而因沉迷电玩而导致离婚的例子也大有人在。

要做到完全不观赏电视节目是完全不可能的事,我们只能做到像限制使用社交媒体一样,限制自己观赏电视节目的时间,把然后注意力转向更有益身心的活动比如运动,冥想,兴趣班等。

简单之美

我们无需做到像其他人一样的成就来达到满足感,也无需每天把自己弄得喘不过气才算是真正的活过。

通过简化生活里的每个面向,除去了让人感觉懊恼的事,你就能为真正重要的事物开辟空间,并感受到生活的乐趣。

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